Affirmons tout d’abord que l’hypnose est incontestablement une affaire très sérieuse puisqu’elle est enseignée dans une société de médecine, la Société médicale Suisse d’hypnose (SMSH). Cette formation est cependant destinée à des médecins, des dentistes et au personnel infirmier. Mais comme tout le monde ne peut être médecin, de nombreuses structures de formation enseignent les rudiments de l’hypnose. Dans cet article-ci je ferai un bref tour d’horizon sur l’hypnose en général.
Qui a inventé l’hypnose?
Des pratiques similaires à l’hypnose ont été utilisées dans les cultures antiques, comme la transe utilisée dans les rituels religieux et les pratiques de guérison.
L’écrivain américain Carlos Castenada l’a exposé dans de nombreux ouvrages relatant ses expériences mystiques.
Regardez cette brève vidéo pour vous faire une image de cet auteur :
Il est donc assez difficile de préciser qui a “inventé” l’hypnose. Un médecin et chirurgien allemand Franz Anton Mesmer (1734-1815) [1] a formellement exposé l’hypnose en tant que technique de suggestion thérapeutique pour la toute première fois dans l’histoire de la médecine dans les années 1770. Il y a donc 253 ans qu’il conçu une théorie selon laquelle l’hypnose était causée par un fluide magnétique qu’il croyait circuler dans le corps et qu’il appelait « magnétisme animal ». Il a utilisé cette technique pour traiter diverses maladies et troubles mentaux.
Mesmer est donc considéré à juste titre comme avoir été le premier à avoir décrit et popularisé la technique sous sa forme moderne actuelle.
L’hypnose, un domaine de recherche?
Aujourd’hui encore, l’hypnose est encore considérée comme étant un domaine de recherche émergeant dans le domaine médical. Certes, il y a encore beaucoup de questions en suspens sur ses effets et son utilisation. De nombreuses thèses de doctorat de médecine sur l’hypnose ont donc été présentées ces dernières années. Les études menant à une thèse de doctorat sur l’hypnose peuvent du reste porter sur diverses branches et domaines de la médecine, tels que la psychologie, la neurologie, la psychiatrie et la médecine générale. Les thèses de doctorat en hypnose portent en général sur des sujets, tels que les mécanismes d’action de l’hypnose, ses applications cliniques, son utilisation dans la prise en charge de la douleur ou de troubles psychologiques. Ces thèses se consacrent aussi aux études sur les effets de l’hypnose dans l’activité cérébrale. La science médicale doit s’assurer que les études de doctorat sur l’hypnose soient menées de manière rigoureuse et éthique. Au cours de cette dernière décennie, de nombreuses thèses de médecine sur l’hypnose qui ont été menées dans divers domaines de la médecine et ont porté sur des sujets variés. Certaines des thèses les plus récentes et les plus évoluées sur l’hypnose ont porté sur l’utilisation de l’hypnose pour traiter ou améliorer les:
- troubles de l’alimentation,
- douleurs chroniques,
- troubles psychologiques, tels que la dépression et l’anxiété,
- résultats chirurgicaux,
- résultats de traitement du cancer,
- comportements de santé.
- Et, d’une manière générale, la qualité de vie des patients atteints de maladies chroniques
Avant de poursuivre, et pour que vous compreniez bien les tenants et les aboutissants de l’hypnose, il vous faut encore considérer les éléments suivants:
Les diverses théories de l’hypnose
Il en existe en effet plusieurs, chacune mettant évidemment l’accent sur les
différents aspects de l’expérience dite hypnotique. Ces théories ne s’excluent d’ailleurs pas mutuellement et réciproquement. Il vous faut donc alors considérer que plusieurs processus distincts comme je vous l’expose au petit tableau ci-dessous se produisent simultanément pendant l’hypnose. Voici donc celles dont on a le plus couramment recours :
- Théorie de l’attention : Selon elle, l’hypnose est un état de concentration intense qui permet à la personne de devenir plus sensible aux suggestions.
- Théorie de la dissociation : l’hypnose est un état où la personne dissocie différentes parties de son expérience consciente. Ce phénomène permettrait aux suggestions de pénétrer plus profondément dans son esprit inconscient.
- Théorie de l’utilisation sociale : l’hypnose est un état où la personne accepte de coopérer avec l’hypnotiseur / l’hypnotiseuse et alors de suivre totalement ses suggestions. La personne à hypnotiser a confiance en lui/elle et s’en remet à sa compétence.
- Théorie neurobiologique : l’hypnose est un état de cerveau modifié. Autrement dit, elle se caractérise par une activité cérébrale spécifique dans les régions impliquées dans la régulation de l’attention, de la mémoire, de l’émotion et de la motivation.
Peut-on apprendre à s’autohypnoser?
C’est une question que l’on pose souvent à nos cours au Centre énergie et santé et que nous abordons au cours de la formation. Oui, il est possible d’apprendre à s’autohypnotiser. L’autohypnose est une technique qui permet à une personne de se plonger dans un état hypnotique par elle-même, sans l’aide d’un hypnotiseur ou d’une hypnotiseuse. On utilise alors des techniques d’induction hypnotique, telles que la fixation d’un objet ou la respiration profonde. Le sujet se détend progressivement.
Dans cette autohypnose des phrases de suggestion et d’imagination visuelle jouent alors évidemment un rôle crucial. L’autohypnose nécessite de la pratique pour être efficace. Il importe de persévérer. Pratiquer régulièrement pour devenir de plus en plus habile à se plonger dans un état hypnotique est donc de mise.
Attention: Si vous avez un trouble de la santé spécifique, consultez un professionnel de santé qualifié pour discuter de l’utilisation de l’autohypnose!
Et les livres et vidéos de formation ?
Il existe des quantités de livres et de vidéos de formation sur l’hypnose et l’autohypnose proposant d’aider les gens à apprendre les techniques d’induction et de suggestion. A mon avis, c’est un tantinet hasardeux si l’on n’a aucune base préalable sérieuse. Se former soi-même par un savoir livresque et des vidéos de formation est une pratique que je ne conseillerai qu’après avoir suivi une formation spécifique.
Pourquoi?
Parce que sur Internet on en trouve évidemment une kyrielle. Il y a du bon et du mauvais. Regardez une fois encore les 4 théories que je vous ai indiquées ci-dessus. Et vous comprendrez alors qu’il n’est souvent pas facile de savoir comment séparer le bon grain de l’ivraie.
À suivre.
[1] https://www.editions-harmattan.fr/livre-memoire_sur_la_decouverte_du_magnetisme_animal_franz_anton_mesmer-9782747580205-18788.html
