Sonia Martin, fondatrice de l’École suisse de naturopathie pour animaux (ESNA), est bien plus qu’une voix douce pour nos compagnons à quatre pattes. En cette saison où les mouchoirs s’empilent et les nez frissonnent, elle nous livre ses secrets de naturopathe. Rhumes, toux, grippe : des solutions étonnamment efficaces pour passer l’hiver. Et si le flair des animaux nous guidait vers une santé plus naturelle ? Voici quelques brèves suggestions mais ô combien utiles. La Rédaction
Chaque personne réagit différemment aux conseils et aux remèdes : ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre. Il est donc essentiel d’écouter son corps et d’adapter les recommandations à ses propres besoins.
Voici une stratégie en cas de rhume ou en prévention si vous avez tendance aux rhumes, sinusites, bronchites.
MICROBIOTE – SYSTEME IMMUNITAIRE
Limiter :
– le gluten, dont les protéines (pour la majorité insolubles et indigestes) s’accumulent dans l’intestin où elles peuvent interagir avec le système immunitaire ;
– les produits laitiers de vache. La β-caséine A1 et la β-caséine A2 sont des composants majeurs des protéines du lait de vache qui peuvent augmenter le dysfonctionnement intestinal et l’inflammation. Il est démontré qu’il existe des interrelations fonctionnelles entre la consommation de β-caséines dérivées du lait de vache et leur effet sur le cerveau, le système immunitaire et l’intestin (axe intestin-cerveau).
L’intestin grêle abrite une grande partie du système immunitaire et une alimentation trop pauvre en fibres et/ou trop riche en sucres peut déséquilibrer la flore intestinale.
En résumé :
– OPTIMISER LA FLORE INTESTINALE en limitant les sucres raffinés/ajoutés, les produits laitiers de vache, le gluten et en augmentant les fibres (fruits, légumes, légumineuses – haricots, lentilles, pois chiches – noix, graines). Ajoutez des probiotiques
– STIMULER LE SYSTEME IMMUNITAIRE, par exemple, avec de l’échinacée (elle existe sous plusieurs formes, dont Echinacea en homéopathie)
AGIR SUR LES SYMPTÔMES
Fluidifier les sécrétions (acétylcystéine, Solmucol, Fluimucil…) en veillant à beaucoup boire (moins on boit, plus le mucus épaissit).
L’argent colloïdal (15 PPM[1]) est efficace contre les bactéries et virus. Les flacons indiquent « Usage externe », mais nombreux sont ceux qui l’utilisent avec de bons résultats en interne sur de courtes durées.
Le bon vieux Vicks Vaporub reste d’actualité, malgré son grand âge (applications sur la poitrine et le dos et/ou en fumigations).
Il existe des HUILES ESSENTIELLES (HE) très utiles. Mais elles peuvent être contre-indiquées pour certaines personnes et nécessitent des précautions d’emploi. Un naturopathe formé en aromathérapie pourra vous conseiller de manière personnalisée.
Les HYDROLATS (eau de distillation des HE) sont une option intéressante, ils sont efficaces tout en étant moins concentrés en principes actifs. Les plus recommandés incluent le thym à linalol et le pin sylvestre pour leurs propriétés anti-infectieuses, décongestionnantes et expectorantes.
Posologie : 2 cuillères à soupe dans 1 litre d’eau de source, à siroter tout au long de la journée.
GEMMOTHERAPIE (macérats de bourgeons)
– Aulne glutineux : action anti-infectieuse et drainante
– Cassis : anti-inflammatoire naturel et stimulant immunitaire
– Charme : sphère de l’ORL
– Rosier sauvage : propriétés antivirales + apport en vitamine C
HOMEOPATHIE
Chaque cas est unique : nez bouché, toux sèche ou grasse, fièvre, fatigue, contexte émotionnel… autant de paramètres qui orientent le choix du remède. L’idéal est de consulter un médecin homéopathe pour un traitement personnalisé.
A la suite de l’article inspirant de sa fondatrice, l’Ecole suisse de naturopathie pour animaux vous accueille en ligne : https://esna-formations.com/
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[1] PPM = Parties Par Million Indique une concentration très faible d’une substance dans un mélange.Exemple : 1 PPM de chlore dans l’eau signifie 1 milligramme de chlore par litre d’eau.
